便秘を治すには?

 

それは何と言っても運動でしょう。
まあ、運動にもいろいろあるのでしょうが、やはり散歩がおすすめですね。

 

本屋さんで本を探している時にもよおしてきたりしますけど、その時は運動と言うより精神の安定を感じます。
ゆったりとした気分でどんな面白い本があるかなーなんて探していると急に来たりするんですよね。

 

それと同じ感覚で、自然の空気を感じながら気持ちを安定させて歩くのが一番いいと思います。

 

ご近所のお庭を眺めたり、公園の緑を眺めたり、時には空を眺めたりしながら、1時間くらいの散歩が理想的ですね。

 

現代人のばたばたした生活そのものが便秘の原因のひとつでもあると思います。

 

1時間という時間をとるのは大変なら30分でもいいですね。
出来るだけそんな時間を作る努力をしてみるといいと思います。
便秘が治ると、にきびも改善されるって話もききますしね。

 

 

私の場合、丁度いい距離に小さな山があり、その頂上に小さな八幡神社があるのでご挨拶がてらその山に登るのが楽しみとなっています。
その山に登って町のほうを見下ろすと本当にいい気分です。

 

体にも心にもいいですよね。

 

便秘を治す方法の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか。